産後のバサバサ髪の毛に悩む女性必見!短時間で改善する4つの方法とは?

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産後の悩みの一つとして、
「髪に潤いがなくなって、バサバサになってしまった」
という声をよく聞きます。

何を隠そう、私もその一人でした。。。(涙)

初めは、
「あー、私も年を取ってきたのね」と諦めていましたが、
それには年齢以外にも原因があって改善する方法があったのです!

産後の髪の毛の変化に悩む女性のために
バサバサ髪を改善
する方法をご紹介します。

是非!自分に合った方法で試してみてくださいね!

 

なぜ、産後の女性はなぜ髪の毛がバサバサになるの?

出産後、出産前とは髪質が変わってくる…。
というのは出産後の抜け毛同様、よく耳にしますよね!

その原因は、いくつかあると言われています。

1.出産後のホルモンバランスが原因?

女性の体は妊娠から出産、産後にかけてホルモンバランスが目まぐるしく変化します。
その変化に伴って、髪質にも影響が出ています。

特に、育毛作用のあるエストロゲンというホルモンは
妊娠中には多く、出産後は激減します。

これによって、一時的に抜け毛が増えたり、
健康な髪を維持することが難しくなっています。

2.栄養が髪の毛まで行き渡らない?

妊娠、授乳中には赤ちゃんにたくさんの栄養を分け与えているので、
お母さんの髪の毛にまで十分な栄養がいきわたりにくい状態になっているのです。

髪の素となるたんぱく質や、育毛に欠かせないミネラル、
血行促進のためのビタミンも不足しがちの為なのか?と言われています。

3.自分自身のケアができない

赤ちゃんとの生活は、睡眠時間、食事の時間、
お風呂や髪のケアをする時間も全然十分に取れない生活です。

とういことで、産後の女性の髪の変化は、
基本的にはホルモンバランスの変化ですが、
それだけではなく、さまざまな原因もプラスされています。

また、不慣れな育児や生活の変化など、
多かれ少なかれストレスも加わることにより、
髪にとって負担がかかっている状態となっています。

 

子育て中でも実践可能!バサバサ髪を改善する4つの方法とは?

ホルモンの影響によるところが大きいとはいえ、
女性にとってバサバサ髪を放置しておくのはつらいものですよね。

子育て中でなかなか思うように髪への対策ができないのが現状ではありますが、
ぜひ実践してみてほしい手軽にできる改善方法をご紹介します。

1.栄養を補給する

髪に必要な栄養素である
「タンパク質」「ミネラル」「カルシウム」「ビタミン類」を積極的にとりましょう。

大豆や乳製品にはこれらが豊富に含まれています。
授乳中は特に、栄養は赤ちゃんに渡してしまっているのでどんどん摂取しましょう!

2.可能な限り、シャンプー、トリートメント、ドライヤー

ヘアケアをする時間なんて、子育て中はどんどん後回しになっていきます。
仕方ないことで、すごくよくわかりますが、
やはり!ヘアケアはこの3つが基本です。

赤ちゃんのお世話、
ほんの少し代われる人に代わってもらって
この「シャンプー」「トリートメント」「ドライヤー」をすることで、
髪はずいぶん状態が落ち着いてくれます。

どうしても…という人は
思い切って髪をバッサリ切ってしまう!というのも一つの手段ですね!

 

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3.頭皮マッサージ・首や肩のマッサージ

育毛には血行も重要なポイントです!

実は、頭皮も凝って硬くなり血行が悪くなっていることがあり、
それによって髪への悪影響が出ていることもあります。

授乳中、手が空いている時などに頭皮のマッサージをして、
頭皮の血行を良くしてあげてください。

赤ちゃんを抱っこしたり、微妙な体勢で授乳していると首や肩も凝りますよね…。

首、肩のコリも頭への血流を滞らせる原因になります。
首や肩のマッサージをしたり、
回す運動をするなどして、頭への血流改善することも効果的です!

4.できるだけ、睡眠時間を確保する

髪の毛には睡眠は重要で、
特に夜10時~2時は「髪の毛のゴールデンタイム」と呼ばれ、
髪の毛の状態をよくするためには、
この時間にしっかり睡眠がとれることが良いとされています!

でも、子育てをしていて、
特に(我が子がそうだったので辛さがよくわかるのですが)眠りが浅く、
夜になかなか寝てくれない子を育てておられる方は、
睡眠不足が本当にキツイ。
(これは…本当にキツいですよね…。)

でも!髪のためにもお母さんの心身のためにも!少しずつでも眠れる時に眠ってください!

 

まとめ

少し話がずれてしまいましたが、
赤ちゃんを育てながらでも実践できそうなバサバサ髪への対処法をご紹介しました。

正直、私も「子育て中は仕方ない!」と思っていましたが
やはり、子供が2歳・3歳と成長していざ!自分の時間ができて
ヘアケアもできるようになったー!と思ったら…

あれれ???
今までのツケが回って来たのか
産後の髪よりも酷くバサバサ髪になってました…。笑

やっぱり日々のケアって大切ですね。
ちなみに、、、
私が愛用しているシャンプーは…
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頭皮と髪をいたわってくれるエイジングケアシャンプーです♫

ノンシリコンシャンプーってバサバサ髪になるイメージが強いと思いますが、
このPOLAのシャンプーはしっとりまとまるのでオススメです!

綺麗な髪をキープしておきたい!
という美意識の高いママはシャンプーにもこだわりますからね。

普段、子育てで頑張っているから
ちょっとだけでも自分にご褒美として使ってみてはいかがでしょうか?

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