【これ本当?!】髪の毛をつやつやにする驚きの方法

髪の毛 つやつやにする方法

しっとりツヤツヤヘアー、憧れますよね!

若い頃はもっとつやつやしたの髪の毛だった気がするんだけど、
年々、潤いがなくなってくるような気がしませんか?

小さい子のツヤツヤした髪の毛が本当にうらやましい!
戻れるものなら戻りたい…!!!

そこで今回は!
髪の毛をつやつやにする方法をご紹介いたしましょう。

 

髪にツヤがない…その原因とは?

髪の毛にツヤがなくなってきた…。

その原因を探る前に、
髪の毛の構造と髪がツヤツヤに見える仕組みについてお話しします!

一本の髪の毛は中心部から、
メデュラ(毛髄質)、コルテックス(毛皮質)、キューティクル(毛皮質)の三層構造になっています。

コルテックスはケラチンと呼ばれるタンパク質からできており、
キューティクルがコルテックスのタンパク質の流出を防いでくれています。

髪のダメージとは、
髪から『タンパク質』が抜けることですが、
それにより髪の毛がうねるので髪表面の光が乱反射し、
髪本来のツヤツヤした輝きが見えなくなってしまうのです。

 

では、この髪のダメージ、キューティクルとコルテックスの
ダメージはなぜ起きるのでしょう?

 

その原因は、主に4つ。

  1. カラーやパーマによる髪への直接的な原因
  2. 紫外線
  3. ストレスと生活習慣
  4. 加齢やホルモンの影響

この原因ごとに
これから、髪をつやつやにする方法をご紹介していきたいと思います。

 

自宅で簡単!髪の毛をつやつやにする方法とは?

 

美容室ではトリートメント必須!

髪の毛 つやつやにする方法

やはり、髪へのダメージが大きいのは、
カラーやパーマでいろいろな薬剤を使ったり、熱を加えたり、引っ張ったり…。

とはいっても、これは、女性にとって大事な楽しみの一つですよね。

完全にやめるのは難しいのですが、
ツヤツヤ髪のためには、カラー、パーマ、どちらも月に1回までを心がけましょう。

そして、カラーやパーマをした後は、
できるだけ美容院でダメージヘアに効果のあるトリートメントをしてもらうようにしましょう。

美容院に行った後、
ダメージを受けた後なのに髪がツヤツヤしているのは
美容院でのトリートメントのおかげなのです!

また、美容院では、
美容院でしか売っていないシャンプーやトリートメントを勧められることがあります。

お値段は高めですが、
市販のシャンプーやトリートメントには使われていない美髪成分が入っていたり、
髪に良くない成分は抜いてあるものが多いです。

また、プロだからわかる
髪の質に合わせたものを勧めてくれるので、
それを使うのが髪のためにはいいです。

シャンプーやトリートメントごとに洗い方が違う場合があるので、
店員さんにそれも合わせて聞くようにしましょう。

少々、お金はかかりますが…
これが最も効果的です!

紫外線対策をしっかり!

肌と同じように、髪にも紫外線は悪影響を及ぼし、ダメージを与えます。

髪の毛 つやつやにする方法

夏の紫外線は強く感じますが、
紫外線は1年を通して降り注いでいます!!!

季節を問わず、紫外線対策をしましょう。
夏の紫外線のダメージが冬の髪のパサパサを引き起こすとも言われているので
要注意ですね!!!

最近は、髪用の紫外線防止のスプレーや洗い流さないトリートメントが出ています。
それらを使って紫外線対策をしましょう。

ストレスと生活習慣を見直そう!

髪の毛に栄養を届けるために、
血のめぐりを悪化させるストレスはしっかり解消したいものです。

髪の毛 つやつやにする方法

夜の10時から2時が『髪のゴールデンタイム』と呼ばれています。
この時間にしっかり睡眠を取ることを心がけましょう!

また食生活も、髪に影響を及ぼします。
髪の毛はタンパク質からできています。

肉や魚に加えて、大豆成分や乳製品もとるように心がけましょう!

適度な油分の補給も大切です。
ビタミン豊富なナッツ類やオリーブオイルはツヤツヤ髪にも効果のある食品なので
積極的に摂取することをおすすめします!

女性ホルモンの分泌で髪もつやつやに!

加齢により、
毛穴にゆがみが生じることで、髪にうねりが出やすくなります。

また、
閉経後、女性ホルモンであるエストロゲンが減少することにより、
髪への潤いも減ってきます。

実は、大豆に含まれる大豆イソフラボンには、
このエストロゲンに似た性質があると言われています。

上記でもお話ししたように、
納豆や豆腐、豆乳などの大豆製品を積極的にとることは、
女性ホルモンの減少への対策としてもとってもおススメです。

 

さらに「亜鉛」「ピオチン」という栄養素も髪に必要な栄養素ですが、
日本人は摂取量が少ないと言われています。

料理での摂取が難しい場合には、
サプリなども上手に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

これで髪の毛もツヤツヤに?私が使用しているおすすめのシャンプーはコレ!

ちなみに、
私が使用しているおすすめのシャンプーがこれ!

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この機会にあなたの髪も…

つやつやのうるうる♡サラサラを目指してみてはいかがでしょうか???

 

 

 

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