男性の妊活【飲酒だけでなくコーヒー摂取もNG!?】注意したい食事とは!?

妊活 男性 食事 コーヒー 飲酒

妊活は女性だけ
食事や生活習慣を気をつけていれば良い!と思っている人も多いのではないでしょうか?

それ…間違いです!

今、妊活は男性の協力なしではできません!
という訳で今回は…
妊活中の男性が気をつけたい食事(コーヒー・飲酒・喫煙)について
調べてまとめてみました!

是非、参考にして頂けたらと思います。

 

「男性の妊活」実はコーヒー・飲酒もNG!?

 

妊活中の男性の喫煙はNG!!
というのは常識ですが…

実は飲酒もコーヒー摂取も
最近になって好ましくないと新たにわかりました。

 

飲酒の場合は
過剰な量を摂取しない限り
大きな影響を与えることはないですが、
はやり「精子の質」「精子の酸化」を防ぐためには
なるべくは避けたいものです。

 

また、コーヒーに含まれるカフェインについても
最近の研究では
「精子の質の低下」「精子の染色体異常」の原因にもなると言われています。

これらはあくまでも
「過剰な量の摂取をした場合」と最近の研究で言われています。
必ずしも!という訳ではありませんので安心してくださいね。

コーヒーに関しては
1日、1〜2杯ほどであれば問題無いかと思います。

 

食事を見直し、サプリメントを効果的に使おう!

 

また、飲酒やコーヒー摂取以外にも
男性には気をつけて頂きたいポイントがいくつかあります。

  • 睡眠をしっかり取る
  • ストレスを溜めない
  • 適度な運動
  • コンビニ弁当・ファストフードばかりの食生活

これらは
精子の質を下げる原因にもなり
着色しにくくなる可能性があります。

元気で健康な身体を保つためにも
今一度、食事や生活習慣を見直す必要があります。

 

とは言え、
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